Простий рецепт здорових кексів
Інгредієнти: Пшеничні висівки - 1 склянка,Цільнове борошно - 1 склянка,Гранульований цукор - 1/2 склянки,Розпушувач - 1 ч ложка,Харчова сода -…
Здорова Їжа
Несолодкий яблучний соус
Інгредієнти: Яблука - 1,5кг (я вважаю краще використовувати суміш яблук Голден, Фуджі, Гала),Вода - 1/2 склянки на кожні 5 яблук,Мелена…
Кабачковий хліб з кунжутом
Інгредієнти: Оливкова олія - 2/3 склянки (+ ще для змащування форм),Борошно - 2 склянки,Розпушувач - 2 1/2 ч ложки,Сіль,Гранульований цукор…
Рис з грибами
Інгредієнти: Оливкова олія - 1 ст ложка,Середня цибуля - 1 шт,Часник - 3 зубчики,Шампіньйони - 100 г тонко нарізати,Рис -…
Салат із кабачків та моркви
Інгредієнти: Сік лайма - 1/4 склянки,Оливкова олія - 2 ст ложки,Соєвий соус з низьким вмістом натрію - 1 ст ложки,Коричневий…
Цитрусова заправка
Ця цитрусова заправка ідеально підходить для салатів, щоб додати трохи приємного аромату. Інгредієнти: Сік лайма - 1/4 склянки + 2…
Шоколадно-вишневий десерт
Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 2 склянки,Кіноа - 1/2 склянки,Насіння чіа - 1/2 склянки,Мигдаль, нарізаний - 1/2 склянки,Сушені вишні - 1/2…
Суп з квасолею
Інгредієнти: Оливкова олія - 2 ст. ложки,Середня морква - 2 шт, подрібнена,Селера - 2 стебла, нарізані скибочками,Середня цибуля - 1…
Салат з макаронами і овочами
Інгредієнти: Спагетті - 220 г,Квасоля або соя - 1 склянка,Кукурудза - 2/3 склянки,Арасісове масло - 1/3 склянки,Рисовий оцет - 1/3…
Зелений суп з рисом, брокколі і грибами
Інгредієнти: Оливкова олія - 2 ст. ложки,Селера - 1 склянка,Цибуля - 2-3 середні головки,Часник - 2 зубчики,Овочевий або курячий бульйон…